Waldbad & Kakaoreise

Selbstfürsorge im Alltag – eine Auszeit für Erwachsene

Zwischen Familie, Beruf und Alltag bleibt die eigene Kraftquelle oft auf der Strecke. Die viel zitierte "Work-Life-Balance" ist längst zu einem echten Balanceakt geworden.

In diesem Kurs steht bewusst die eigene Zeit im Mittelpunkt: Zwei Stunden Selbstfürsorge, um gestärkt und zentriert in den Alltag zurückzukehren.

Elemente des Kurses:

• Kakaozeremonie mit rituellem Rohkakao

• Waldbaden mit den acht Zutaten: Schlendern, Rasten, Atmen, Staunen, Achtsamkeit, Meditation, Sinne öffnen, sanfte Bewegungen, Augenentspannung, Solozeit

• Alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen, die mit wenig Aufwand integriert werden können

Ein Angebot für alle, die sich selbst wieder bewusst wahrnehmen und kleine Inseln der Ruhe in ihr Leben einbauen möchten.

Mitzubringen: Sportliche Bekleidung.